Qu'est-ce que le mode Altitude et la SpO2 sur ma montre ?

L'oxymètre et la capacité à mesurer la SpO2 (saturation en oxygène du sang) sont disponibles sur les appareils COROS PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2 et VERTIX 2S.

Effectuer une mesure de la SpO2 (saturation en oxygène du sang)

Veuillez suivre les instructions ci-dessous pour mesurer votre SpO2 :

1. Sur votre appareil COROS compatible, maintenez enfoncé le bouton retour / tour pour accéder au menu boîte à outils/raccourcis.
2. Faites défiler la molette et appuyez sur le bouton CONFIRMER pour sélectionner « Oxymètre »
3. Appuyez sur le bouton CONFIRMER pour démarrer une nouvelle mesure de SpO2.

Pour garantir une mesure précise de votre taux d'oxygène dans le sang, veuillez tenir compte des recommandations suivantes :

• Restez assis et immobile pendant 1 à 5 minutes, le temps que votre corps retrouve un état normal et détendu.
• Placez la montre contre votre poignet, à côté de l'os du poignet, de manière à ce qu'elle soit bien ajustée, sans être inconfortable ou trop serrée.
• Pendant la mesure, veillez à garder votre avant-bras horizontal et immobile.

Sachez que des séances d'entraînement intenses peuvent entraîner de fortes variations du taux d'oxygène dans le sang sur une courte échelle, ce qui peut apparaître comme des données erronées. De plus, lorsque la température est basse, les vaisseaux sanguins se contractent et l'appareil peut ne pas parvenir à détecter les mesures de SpO2. Lorsqu'une notification de basse température s'affiche pendant la mesure, veuillez réchauffer votre poignet puis reprendre la mesure.

Votre montre est capable d'effectuer une mesure de SpO2 à n'importe quelle altitude, cependant, la Performance en Altitude - un indicateur de la réponse de votre corps aux conditions de haute altitude - ne s'affiche qu'au-dessus de 2500 m (8250 ft).

Interpréter la mesure de la SpO2

• Section supérieure – Indice d'acclimatation en altitude (disponible si l'altitude dépasse 2500 m ou 8250 ft)
• Section centrale – SpO2 et temps écoulé depuis la dernière mesure
• Section inférieure – altitude

• Faites défiler vers le bas pour visualiser le graphique de SpO2 (en rouge, jaune et vert) et d'altitude (en bleu) des dernières 24 heures et des 3 derniers jours.

En fonction des zones indiquées, l'Indice d'acclimatation en altitude aide les alpinistes à planifier leurs activités en conséquence.

• Lorsque l'Indice d'acclimatation en altitude se situe entre 0 et 60, les alpinistes présentent une faible acclimatation à l'altitude actuelle. En cas de séjour prolongé dans cette zone accompagné de symptômes tels que maux de tête, accélération du rythme cardiaque, essoufflement, oppression thoracique ou coloration violacée des lèvres, il est recommandé de redescendre. En l'absence d'inconfort notable, concentrez-vous sur le repos.
• Lorsque l'Indice d'acclimatation en altitude se situe entre 61 et 80, les alpinistes présentent une acclimatation moyenne à l'altitude actuelle. En l'absence d'inconfort notable, les alpinistes peuvent réaliser certaines activités pour mieux s'adapter à l'altitude actuelle. Concentrez-vous sur le repos en cas d'inconfort.
• Lorsque l'Indice d'acclimatation en altitude se situe entre 81 et 100, les alpinistes présentent une forte acclimatation à l'altitude actuelle. Si cette zone est maintenue sans inconfort notable, l'expédition peut reprendre.

Recevoir des alertes d'altitude sur votre appareil COROS

Activez la fonction « Alerte d'altitude » afin d'être averti dès que vous dépassez 2500 m ou 8250 ft d'altitude. Cela vous aidera à évaluer le niveau d'intensité de votre activité, afin de prendre les meilleures décisions pour votre santé et pour profiter pleinement de votre séance.

Pour activer les Alertes d'altitude, veuillez suivre les instructions ci-dessous :

1. Depuis le cadran principal de la montre, maintenez enfoncé le bouton retour / tour pour accéder au menu boîte à outils/raccourcis.
2. Faites défiler la molette et sélectionnez « Système »
3. Faites défiler la molette et sélectionnez « Plus de paramètres »
4. Faites défiler la molette et sélectionnez « Alerte d'altitude »

Informations complémentaires - Mode Altitude

La SpO2, ou saturation périphérique en oxygène capillaire, est une estimation de la quantité d'oxygène présente dans le sang et mesure la quantité d'hémoglobine transportant l'oxygène dans le sang. Les montres COROS calculent la SpO2 principalement en émettant et en absorbant de la lumière traversant les vaisseaux sanguins. À mesure que l'altitude augmente, la SpO2 diminue progressivement.

Lorsque l'altitude dépasse 2500 mètres, l'apport en oxygène et la saturation en oxygène du sang diminuent, ce qui peut provoquer des symptômes tels que le mal aigu des montagnes et l'œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA). COROS mesure la SpO2, la fréquence cardiaque, l'altitude et d'autres données afin d'estimer le niveau d'acclimatation à une altitude donnée.

L'équipe de développement COROS a réussi à appliquer la technologie de détection de la SpO2 au poignet sur des montres et a atteint, fin 2017, une précision comparable à celle des mesures médicales au bout du doigt lorsque le poignet reste stable. Cependant, les données de SpO2 n'apportent qu'une aide limitée aux alpinistes sans indications et recommandations applicables, telles que l'analyse du risque de mal des montagnes, l'évaluation de l'acclimatation en altitude et des conseils sur l'intensité de l'activité.

COROS s'est associé à une université sportive et a utilisé ses laboratoires pour simuler des environnements de haute altitude. Après plus d'un an de collecte de données, de recherche et de développement intensifs, COROS a réussi à développer un Système d'évaluation de l'acclimatation en altitude. Grâce à l'application de ce système, l'analyse individuelle de l'acclimatation en altitude, combinée à des mesures en temps réel, permet d'offrir aux alpinistes une aide et des conseils d'acclimatation solides et pratiques. Le Système d'évaluation de l'acclimatation en altitude COROS collecte les données de SpO2 et évalue le niveau d'acclimatation en altitude des alpinistes lorsque l'altitude dépasse 2500 mètres. Les alpinistes bénéficient ainsi d'informations plus précises et quantifiées, ainsi que d'un suivi et de notifications en temps réel, afin de prévenir efficacement le mal des montagnes.