De oximeter en de mogelijkheid om de bloedzuurstof SpO2 te meten is beschikbaar op de COROS PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX, VERTIX 2 en VERTIX 2S apparaten.
De bloedzuurstof SpO2-meting uitvoeren
Volg de onderstaande instructies om uw bloedzuurstof SpO2 te meten:
- Houd op uw compatibele COROS-apparaat de terug-/rondeknop ingedrukt om het gereedschapskist-/snelmenu te openen.
- Scroll aan de wijzerplaat en druk op de BEVESTIG-knop om "Oximeter" te selecteren
- Druk op de BEVESTIG-knop om een nieuwe SpO2-meting te starten.
Om een nauwkeurige meting van uw bloedzuurstofniveau te garanderen, houd rekening met de volgende aanbevelingen:
- Blijf 1-5 minuten zitten en stilzitten, zodat uw lichaam kan terugkeren naar een normale, ontspannen toestand.
- Plaats het horloge tegen uw pols en naast het polsbot, zodat het strak zit, maar niet oncomfortabel of knellend is.
- Houd tijdens de meting uw onderarm horizontaal en stil.
Houd er rekening mee dat intensieve trainingen ervoor kunnen zorgen dat de bloedzuurstof op kleine schaal sterk varieert, wat kan verschijnen als foutieve gegevens. Bovendien, bij lage temperaturen krimpen bloedvaten en kan het apparaat mogelijk geen SpO2-metingen detecteren. Wanneer tijdens de meting een melding over lage temperatuur verschijnt, verhoog dan de temperatuur van uw pols en hervat de meting.
Uw horloge kan op elke hoogte een SpO2-meting uitvoeren, echter, Altitude Performance - een indicator van de reactie van uw lichaam op omstandigheden op grotere hoogte - wordt alleen weergegeven boven 8250ft.
De bloedzuurstof SpO2-meting interpreteren
- Bovenste gedeelte – Altitude Acclimation Index (beschikbaar als de hoogte boven 2500m of 8250ft is)
- Middelste gedeelte – SpO2 en tijd sinds de laatste meting
- Onderste gedeelte – hoogte
- Scroll naar beneden om de SpO2 (in rood, geel en groen) en hoogte (in blauw) grafiek van de laatste 24 uur en 3 dagen te bekijken.
Op basis van de aangegeven zones helpt de Altitude Acclimation Index klimmers om activiteiten dienovereenkomstig te plannen.
- Wanneer de Altitude Acclimation Index tussen 0-60 ligt, hebben klimmers een lage acclimatisatie aan de huidige hoogte. Als u te lang in deze zone blijft en symptomen heeft zoals hoofdpijn, snelle hartslag, kortademigheid, benauwdheid op de borst of paarse verkleuring van de lippen, wordt aanbevolen om af te dalen. Als er geen duidelijk ongemak is, focus dan op rust.
- Wanneer de Altitude Acclimation Index tussen 61-80 ligt, hebben klimmers een gemiddelde acclimatisatie aan de huidige hoogte. Als er geen duidelijk ongemak is, kunnen klimmers bepaalde activiteiten uitvoeren om zich beter aan te passen aan de huidige hoogte. Focus op rust als er ongemak optreedt.
- Wanneer de Altitude Acclimation Index tussen 81-100 ligt, hebben klimmers een sterke acclimatisatie aan de huidige hoogte. Als u in deze zone blijft zonder duidelijk ongemak, kan de expeditie worden hervat.
Hoogtemeldingen ontvangen op uw COROS-apparaat
Schakel de functie "Altitude Alert" in, zodat u een melding ontvangt zodra u boven 2500m of 8250ft aan hoogte komt. Dit helpt u om het intensiteitsniveau van uw activiteit in te schatten, zodat u de beste beslissingen kunt nemen voor uw gezondheid en algeheel plezier tijdens de sessie.
Volg de onderstaande instructies om Altitude Alerts in te schakelen:
- Houd vanaf de hoofdwijzerplaat de terug-/rondeknop ingedrukt om het gereedschapskist-/snelmenu te openen.
- Scroll aan de wijzerplaat en selecteer "System"
- Scroll aan de wijzerplaat en selecteer "More Settings"
- Scroll aan de wijzerplaat en selecteer "Altitude Alert"
Aanvullende overwegingen - Altitude Mode
SpO2, perifere capillaire zuurstofsaturatie, is een schatting van de hoeveelheid zuurstof in het bloed en meet de hoeveelheid zuurstofdragende hemoglobine in het bloed. COROS-horloges berekenen SpO2 voornamelijk door licht uit te zenden en te absorberen dat door bloedvaten gaat. Naarmate de hoogte toeneemt, zal de SpO2 geleidelijk afnemen.
Wanneer de hoogte boven 2500 meter is, zullen de zuurstofopname en de bloedzuurstofsaturatie afnemen en kan dit symptomen veroorzaken, waaronder acute hoogteziekte en hoogte-longoedeem (HAPE). COROS meet SpO2, hartslag, hoogte en andere gegevens om de hoogteacclimatisatie op een bepaalde hoogte in te schatten.
Het ontwikkelingsteam van COROS heeft eind 2017 met succes op de pols gebaseerde SpO2-detectietechnologie toegepast op horloges en een nauwkeurigheid bereikt die vergelijkbaar is met medische vingertopmetingen wanneer stabiel gehouden. Echter, SpO2-gegevens bieden beperkte hulp aan klimmers zonder toepasbare indicaties en suggesties, waaronder risicoanalyse van hoogteziekte, evaluatie van hoogteacclimatisatie en suggesties voor activiteitsintensiteit.
COROS werkte samen met een sportuniversiteit en gebruikte hun laboratoria om omgevingen op grote hoogte te simuleren. Na uitgebreide gegevensverzameling, onderzoek en ontwikkeling gedurende meer dan een jaar, kon COROS een Altitude Acclimation Evaluation System ontwikkelen. Door het toepassen van dit systeem kan individuele hoogteacclimatisatieanalyse in combinatie met realtime metingen degelijke en praktische acclimatisatiehulp en begeleiding bieden voor klimmers. Het COROS Altitude Acclimation Evaluation System verzamelt de SpO2-gegevens en evalueert het hoogteacclimatisatieniveau voor klimmers wanneer de hoogte boven 2500 meter is. Klimmers krijgen meer gekwantificeerde en nauwkeurige informatie en staan onder realtime monitoring en meldingen om hoogteziekte effectief te voorkomen.
