Le maître de l'escalade rapide : Hans Florine

La contribution de Hans Florine à l'escalade de vitesse va au-delà de ses records. Il est devenu un mentor et une source d'inspiration pour les grimpeurs du monde entier, soulignant l'importance de l'efficacité, de la préparation et de la résilience mentale.

Ce mois-ci marque le 20e anniversaire du livre de Hans Florine, « Speed ​​Climbing ! : How To Climb Faster And Better ». Nous avons rencontré Hans pour connaître son point de vue sur l'évolution de l'escalade au fil des ans et son avis sur la manière dont la technologie fera progresser ce sport.

Comment pensez-vous que le sport a changé ou évolué au fil des années ?

Quand j'ai commencé l'escalade en 1983, l'escalade sportive n'en était qu'à ses balbutiements. Il n'y avait pas de salles d'escalade. Si vous croisiez d'autres grimpeurs sur la falaise, ils portaient des shorts en jean déchirés, des vêtements en lambeaux et le visage mal rasé. Une personne sur vingt était une femme. En 2024, si vous visitiez n'importe quelle falaise populaire, vous seriez accueilli par des femmes et des hommes en tenues de plein air criardes et hors de prix, et dans des voitures flambant neuves. Et beaucoup plus de monde. Je ne pense pas que ce soit une mauvaise chose, j'adore ça. L'escalade est une bien meilleure activité que de traîner en ville.

L'escalade a connu une croissance significative depuis 2020. Entre 2014 et fin 2023, le nombre de salles d'escalade aux États-Unis a augmenté de 76 % (source : Climbing Business Journal). Cet afflux de nouveaux athlètes a, d'une certaine manière, transformé le sport et apporté une approche plus moderne. Même pour des grimpeurs comme Hans.

Quel rôle joue la technologie aujourd’hui et comment pensez-vous qu’elle peut contribuer à l’avenir du sport ?

J'ai toujours été un adepte des chiffres et j'ai toujours suivi mes performances. J'ai toujours voulu m'améliorer. Pour moi, la technologie me permet de tenir un journal ou d'enregistrer mes données beaucoup plus rapidement et avec plus de précision, et de les partager beaucoup plus facilement avec la communauté de mon choix. C'est essentiel pour moi. Cela me permet de rendre des comptes à mes amis et à ma communauté. Cela signifie aussi que je suis inspiré par les autres et qu'ils sont, je l'espère, motivés par moi.

La clé de l'escalade de vitesse

Dans le monde de l'escalade de vitesse, l'efficacité est primordiale. Gravir des parois abruptes avec rapidité et précision exige non seulement de la force physique, mais aussi une approche stratégique de chaque mouvement. Personne n'incarne mieux cette philosophie que Hans.

Quelle est la clé pour grimper efficacement ?

Être ouvert à l'apprentissage constant de nouvelles façons de faire. Se demander constamment : que puis-je faire dès maintenant pour aider l'équipe à progresser ?

Ce sport est autant mental que physique. Adopter le bon état d'esprit est essentiel à la réussite. Chaque mouvement, chaque étirement et chaque appui doivent être exécutés avec précision et détermination. L'efficacité du mouvement réduit la dépense énergétique, minimise les risques et maximise la vitesse.

Comment s’entraîner pour devenir un meilleur grimpeur ou un grimpeur plus efficace ?

Beaucoup de montées. Je constate souvent que lorsqu'on grimpe tellement de kilomètres qu'on est fatigué, on commence à faire les choses de la manière la plus efficace pour effectuer le mouvement, on ne peut pas simplement « forcer ». Il faut souvent se fatiguer pour trouver la façon la plus efficace de bouger.

Les records d'ascension de Hans Florine témoignent de l'importance cruciale de l'efficacité et de l'entraînement mental. Sa capacité à identifier l'itinéraire optimal, à anticiper les difficultés et à effectuer des transitions fluides entre les prises malgré la fatigue le distingue. Pour Florine, l'escalade de vitesse n'est pas seulement une question de rapidité, mais aussi d'intelligence : chaque mouvement compte.

Utiliser la technologie pour améliorer les performances

Ces dernières années, les progrès technologiques ont encore accru l'efficacité. L'une de ces innovations est l'utilisation de COROS, que Hans Florine intègre à ses routines d'escalade. COROS VERTIX 2S , conçu pour les athlètes, offre des données précises et un suivi biométrique, permettant aux grimpeurs de mesurer objectivement leurs performances sur et hors du mur.

Selon vous, quelle est la meilleure façon d'utiliser COROS et le VERTIX 2S en escalade ?

En réalité, la meilleure façon d'utiliser le changement est de penser aux cinq M : mesurer, suivre, gérer, motiver et manifester le changement. En notant votre progression, vous pourrez gérer et suivre vos progrès vers vos objectifs.

Suivi des performances avec COROS

Pour Hans, la technologie COROS est un outil précieux pour affiner sa stratégie d'escalade. En suivant le temps passé sur chaque longueur, un grimpeur comme Florine peut analyser sa performance, identifier ses points à améliorer et ajuster sa technique en conséquence. Cette approche basée sur les données améliore non seulement son efficacité, mais fournit également des informations qu'il peut partager avec la communauté des grimpeurs.

L'analyse du temps passé sur chaque longueur peut aider un grimpeur à déterminer où s'améliorer.

Résumé de l'altitude après l'ascension du Nose à El Capitan à Yosemite

Lors d'une ascension classique, la montre COROS et le cardiofréquencemètre de Florine enregistrent des données biométriques. De plus, des mesures vitales telles que le temps de montée, le dénivelé positif et le GPS vertical fournissent des informations cruciales pour comprendre les exigences physiques de chaque section de l'itinéraire et optimiser la consommation d'énergie. La possibilité de consulter ces données après l'ascension permet à Florine d'affiner continuellement son approche et d'atteindre une efficacité toujours plus grande.

Données affichées de l'ascension de Nose In A Night par Hans Florine et son partenaire Hans Beuttler en octobre

Grâce à son utilisation de la technologie COROS, Florine démontre comment les outils modernes peuvent élever le sport, en offrant de nouvelles façons d’analyser et d’améliorer les performances.

Avez-vous d’autres conseils à donner aux grimpeurs qui envisagent de se lancer dans l’escalade de vitesse ?

La fluidité est synonyme de rapidité. La précipitation, la précipitation, engendrent souvent des erreurs et nécessitent plus de temps pour les corriger. Réfléchissez à la rapidité et ayez un sentiment d'urgence, mais ne vous laissez pas perturber ni submerger par l'idée d'en faire trop à la fois. J'insiste sur l'importance de grimper et d'observer ceux qui ont plus d'expérience que vous ou une expérience différente.

L'escalade de vitesse est un mélange exaltant d'athlétisme, de stratégie et de technologie. Pour les grimpeurs comme Hans Florine, l'efficacité est la clé du succès, transformant des ascensions intimidantes en records. À mesure que ce sport évolue, l'intégration d'outils innovants comme les objets connectés COROS jouera sans aucun doute un rôle crucial pour repousser les limites du possible. Pour ceux qui aspirent à suivre les traces de Florine, le message est clair : grimpez intelligemment, grimpez efficacement et exploitez la puissance de la technologie pour atteindre de nouveaux sommets.

Cliquez ici pour découvrir comment COROS peut vous aider à améliorer votre escalade.