Le maître de l'escalade rapide : Hans Florine

Les contributions de Hans Florine à l'escalade de vitesse vont bien au-delà de ses ascensions record. Il est devenu un mentor et une source d'inspiration pour les grimpeurs du monde entier, soulignant l'importance de l'efficacité, de la préparation et de la résilience mentale.

Ce mois-ci marque le 20e anniversaire du livre de Hans Florine, Speed Climbing!: How To Climb Faster And Better. Nous nous sommes entretenus avec Hans pour recueillir son avis sur l'évolution de l'escalade au fil des années et ses réflexions sur la manière dont la technologie fera progresser ce sport.

Comment percevez-vous l'évolution de ce sport au fil des années ?

Quand j'ai commencé à grimper en 1983, l'« escalade sportive » n'en était qu'à ses tout débuts. Il n'y avait AUCUNE salle d'escalade. Si vous croisiez d'autres grimpeurs à la falaise, ils portaient des shorts en jean déchirés ou des vêtements dépenaillés, et arboraient des visages mal rasés. Une femme sur 20 seulement. Une visite dans un site d'escalade populaire en 2024 vous mettrait face à des femmes et des hommes vêtus de vêtements outdoor coûteux et colorés, et à des voitures neuves et rutilantes. Et beaucoup, beaucoup plus de monde. Je ne trouve pas ça mauvais, j'adore ça. L'escalade est une bien meilleure activité que de traîner en ville.

Le sport de l'escalade a connu une croissance significative depuis 2020. Entre 2014 et fin 2023, le nombre de salles d'escalade aux États-Unis a augmenté de 76 % (source : Climbing Business Journal). Cet afflux de nouveaux athlètes a, à certains égards, transformé le sport et lui a apporté une approche plus moderne. Même pour des grimpeurs comme Hans.

Quel rôle joue la technologie aujourd'hui et comment pensez-vous qu'elle peut contribuer à l'avenir de ce sport ?

J'ai toujours été passionné par les chiffres et j'ai toujours suivi mes performances. J'ai toujours voulu progresser par rapport à moi-même. Pour moi, la technologie est donc un moyen de faire ce suivi ou cet enregistrement beaucoup plus rapidement, avec plus de précision, et de le partager bien plus facilement avec la communauté de mon choix. C'est essentiel pour moi. Cela me rend redevable envers mes amis, ma communauté. Cela signifie aussi que je m'inspire des autres, et qu'eux, je l'espère, sont motivés par moi.

La clé de l'escalade de vitesse

Dans le monde de l'escalade de vitesse, l'efficacité est primordiale. La capacité à gravir rapidement et avec précision des parois rocheuses abruptes exige non seulement une force physique, mais aussi une approche stratégique de chaque mouvement. Personne n'incarne mieux cette philosophie que Hans.

Quelle est la clé pour grimper efficacement ?

Être toujours ouvert à l'apprentissage de nouvelles façons de faire les choses. Se demander sans cesse : que puis-je faire maintenant pour aider l'équipe à progresser vers le haut ?

Ce sport est autant mental que physique. Avoir le bon état d'esprit est essentiel pour réussir. Chaque mouvement, chaque prise, chaque appui doit être exécuté avec précision et intention. L'efficacité du mouvement réduit la dépense énergétique, minimise les risques et maximise la vitesse.

Comment vous entraînez-vous pour devenir un grimpeur meilleur ou plus efficace ?

Beaucoup d'escalade. Je constate souvent qu'en accumulant suffisamment de volume pour être fatigué, on commence à effectuer les mouvements de la façon la plus efficace possible, car on ne peut plus simplement « forcer au mental ». Il faut souvent se fatiguer pour découvrir quelle est la façon la plus efficace de se mouvoir.

Les ascensions record de Hans Florine témoignent du rôle essentiel de l'efficacité et de la préparation mentale. Sa capacité à identifier l'itinéraire optimal, à anticiper les difficultés et à enchaîner les prises avec fluidité malgré la fatigue le distingue. Pour Florine, l'escalade de vitesse ne se résume pas à la rapidité, mais repose sur une escalade intelligente, où chaque mouvement compte.

Utiliser la technologie pour améliorer la performance

Ces dernières années, les avancées technologiques ont encore accru les gains d'efficacité. L'une de ces innovations passe par l'utilisation de COROS, que Hans Florine intègre à ses routines d'escalade. La COROS VERTIX 2S, conçue pour les athlètes, offre un suivi précis des données et des paramètres biométriques, permettant aux grimpeurs de mesurer objectivement leurs performances, sur la paroi comme en dehors.

Selon vous, quelle est la meilleure façon d'utiliser COROS et la VERTIX 2S en escalade ?

En réalité, la meilleure utilisation consiste à penser aux cinq M : Mesurer, surveiller (Monitor), gérer (Manage), motiver et manifester le changement (Manifest). Si vous enregistrez où vous en êtes, vous pouvez gérer et suivre votre progression vers vos objectifs.

Suivre la performance avec COROS

Pour Hans, la technologie COROS constitue un outil précieux pour affiner sa stratégie d'escalade. En suivant le temps passé sur chaque longueur, un grimpeur comme Florine peut analyser sa performance, identifier les axes d'amélioration et ajuster ses techniques en conséquence. Cette approche basée sur les données améliore non seulement son efficacité, mais fournit également des informations pouvant être partagées avec la communauté des grimpeurs.

L'analyse du temps passé sur chaque longueur peut aider un grimpeur à identifier ses axes de progression

Résumé du dénivelé de l'ascension de The Nose à El Capitan, dans le Yosemite

Lors d'une ascension typique, la montre COROS de Florine et son moniteur de fréquence cardiaque enregistrent des données biométriques. De plus, pour les grimpeurs, des indicateurs essentiels tels que le temps par longueur, le dénivelé positif et le GPS vertical fournissent des informations cruciales pour comprendre les exigences physiques de chaque section de l'itinéraire et optimiser la gestion de l'énergie. La possibilité d'analyser ces données après l'ascension permet à Florine d'affiner continuellement son approche, en visant toujours plus d'efficacité.

Données affichées lors de l'ascension Nose In A Night de Hans Florine et de son partenaire Hans Beuttler en octobre

Grâce à son utilisation de la technologie COROS, Florine démontre comment les outils modernes peuvent faire progresser ce sport, en offrant de nouvelles façons d'analyser et d'améliorer la performance.

Avez-vous d'autres conseils pour les grimpeurs qui envisagent de se lancer dans l'escalade de vitesse ?

La fluidité, c'est la vitesse. La précipitation mène souvent à des erreurs et demande plus de temps à corriger. Réfléchissez à la manière d'être rapide et gardez un sentiment d'urgence, mais ne vous laissez pas déborder ni submerger en voulant trop en faire à la fois. Je ne le répéterai jamais assez : grimpez avec des personnes plus expérimentées que vous, ou ayant une expérience différente de la vôtre, et observez-les.

L'escalade de vitesse est un mélange exaltant d'athlétisme, de stratégie et de technologie. Pour des grimpeurs comme Hans Florine, l'efficacité est la clé du succès, transformant des ascensions redoutables en exploits records. Alors que ce sport continue d'évoluer, l'intégration d'outils innovants comme les montres connectées COROS jouera indéniablement un rôle crucial pour repousser les limites du possible. Pour ceux qui aspirent à suivre les traces de Florine, le message est clair : grimpez intelligemment, grimpez efficacement, et misez sur la puissance de la technologie pour atteindre de nouveaux sommets.

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