Comment utiliser COROS en ski de randonnée hors-piste

Le ski de randonnée hors-piste, c'est l'exploration, l'efficacité et la sécurité – et les bons outils permettent d'améliorer les trois. Voici comment tirer le meilleur de votre appareil COROS lors d'une sortie.

Pourquoi utiliser COROS en ski de randonnée ?

COROS est un choix populaire chez les skieurs de randonnée. Contrairement au ski en station, la randonnée implique un terrain variable, de l'orientation et de longues montées, et votre montre doit suivre. COROS offre :

• Un suivi GPS fiable dans les zones isolées
• Une excellente autonomie pour les longues journées ou les sorties de plusieurs jours
• La navigation et le suivi d'itinéraire au poignet
• Le suivi de l'altitude et des statistiques de montée et de descente

Guide rapide : 7 étapes pour utiliser COROS en ski de randonnée

1. Choisissez le bon produit COROS. La VERTIX 2S et la gamme APEX disposent d'un mode Ski Touring dédié qui enregistre automatiquement les montées en peaux, les transitions et les descentes.
2. Chargez ou créez votre itinéraire. Importez un fichier GPX depuis CalTopo, Gaia GPS ou une application similaire, ou créez l'itinéraire dans l'application COROS et synchronisez-le avec votre montre.
3. Lancez l'enregistrement au départ. Attendez un signal GPS fort, démarrez l'activité et verrouillez l'écran.
4. Surveillez l'altitude, l'allure et l'effort. Suivez votre altitude actuelle, votre vitesse verticale et votre fréquence cardiaque.
5. Naviguez en sécurité. Associez votre montre à une carte topographique, restez sur des pentes moins raides et évitez toute exposition involontaire, surtout par mauvaise visibilité ou en terrain complexe.
6. Marquez les points d'intérêt avec des notes vocales. Utilisez les Voice Pins pour enregistrer des notes audio géolocalisées sur les observations d'avalanche, l'état de la neige, les choix d'itinéraire et les dangers.
7. Terminez et analysez votre activité. Enregistrez et synchronisez avec l'application COROS pour obtenir un tracé GPS complet, des analyses de performance, un Recovery Timer et votre propre carnet de sorties.

Chargez ou créez votre itinéraire

Planifier votre itinéraire à l'avance rend votre sortie plus efficace et plus sûre. COROS vous propose deux méthodes.

Option 1 : importer un fichier GPX

Planifiez votre itinéraire dans CalTopo, Gaia GPS, Strava ou onX Backcountry, exportez le fichier GPX, importez-le dans l'application COROS et synchronisez-le avec votre montre. Pratique si vous utilisez déjà des outils cartographiques pour analyser le terrain avalancheux ou préparer vos sorties.

Option 2 : créer un itinéraire dans l'application COROS

Allez dans l'onglet Explore, appuyez sur Create Route, tracez votre trace de montée et votre ligne de descente, ajustez les points de passage, puis enregistrez et synchronisez. Idéal pour les sorties rapides, ou si vous préférez ne pas manipuler de fichiers exportés.

Suivre l'itinéraire sur votre montre est une aide précieuse par mauvaise visibilité, en forêt dense et en terrain inconnu.

Conseil COROS : si vous sortez de votre itinéraire, votre montre vous envoie une Deviation Alert qui indique à quelle distance vous vous trouvez de la trace et comment la rejoindre. Vous pouvez désactiver cette alerte dans les paramètres de l'activité.

Surveillez l'altitude, l'allure et l'effort

Votre montre vous donne un retour en temps réel tout au long de la sortie :

• Altitude actuelle et dénivelé positif : comparez-les au point culminant prévu pour évaluer votre progression et le dénivelé restant. Utile pour gérer votre rythme et planifier vos transitions.
• Vertical Pace : vous aide à monter de façon régulière et à estimer votre heure d'arrivée sur une crête, un sommet ou votre point de demi-tour.
• Fréquence cardiaque : votre principal indicateur d'effort. Rester dans une zone soutenable vous évite de vous fatiguer trop tôt lors des longues sorties ou des journées à plusieurs descentes.

Ensemble, ces données montrent votre progression, la façon dont vous dépensez votre énergie et si vous respectez votre plan.

Naviguez en sécurité

Les cartes topographiques, surtout celles aux courbes de niveau bien lisibles, indiquent l'inclinaison des pentes et les reliefs. Elles vous aident à confirmer votre trace de montée, à privilégier les pentes moins raides et à éviter les versants plus raides et plus exposés.

Par mauvaise visibilité, dans des zones inconnues ou en terrain complexe, il est facile de dévier de son itinéraire, et consulter la carte permet de repérer les petits écarts à temps. Considérez votre montre comme le suivi en temps réel et la carte comme la vue d'ensemble.

N'oubliez pas que votre montre complète vos compétences en montagne, mais ne les remplace pas. Emportez toujours une carte et une boussole et sachez vous en servir, et suivez une formation avalanche adaptée avec le matériel nécessaire.

Marquez les points d'intérêt avec des notes vocales

Les Voice Pins vous permettent d'enregistrer des notes audio liées à une position GPS. Vous les retrouvez sur l'écran carte de la montre ou dans le résumé après la sortie.

• Observations d'avalanche : détails sur le manteau neigeux, activité avalancheuse récente et signaux d'alerte comme les fissures ou les « woumf ».
• État de la neige : poudreuse, plaques à vent, croûtes et conditions changeantes selon l'orientation et l'altitude.
• Choix d'itinéraire : marquez une ligne de montée plus sûre, une pente que vous avez évitée ou un changement de plan.
• Points de transition : là où vous passez de la montée en peaux à la descente, pour analyser votre efficacité après coup.
• Dangers et reliefs : barres rocheuses, ruisseaux ouverts, fissures de glissement et pentes fortement chargées.
• Points de repère : intersections de sentiers, crêtes et sorties, utiles pour refaire un itinéraire.

Terminez et analysez votre activité

Enregistrez l'activité et synchronisez-la avec l'application COROS. Le compte rendu de votre sortie est un précieux outil d'apprentissage :

• Un enregistrement GPS et d'activité complet : votre trace GPS avec la fréquence cardiaque, l'altitude, la vitesse/l'allure et d'autres données, et vos Voice Pins rattachés à leur emplacement sur la trace.
• Analyses de performance et de récupération : tendances de fréquence cardiaque, temps passé dans chaque zone d'effort et charge, tandis que le Recovery Timer vous aide à évaluer votre fatigue et votre disponibilité pour la prochaine grosse journée.
• Un carnet de sorties personnel : un historique consultable pour comparer conditions, itinéraires, forme et décisions au fil du temps.

Avec le temps, votre montre devient à la fois un journal d'entraînement à long terme et un carnet de montagne.

Avec les bons réglages et un peu de pratique, COROS est un compagnon utile pour tout, des sorties à l'aube avant le travail aux grands objectifs alpins. Familiarisez-vous avec votre appareil avant de vous aventurer en terrain engagé.