De meeste hardlopers kijken op hun horloge naar dezelfde drie dingen: afstand, tempo en hartslag – maar op de trail is dat misschien niet genoeg. Trailrunning beloont de atleet die niet alleen zijn conditie, maar ook zijn omgeving weet te managen. Hoogtemeters, terrein, vermoeidheid en beslissingen in real time spelen allemaal een rol, want kleine fouten kunnen grote gevolgen hebben.
Dit zijn zes functies in je COROS-horloge die je helpen om je beste prestaties op de trails neer te zetten – en zodra je weet dat ze er zijn, wil je niet meer zonder.
1. Hill Alerts + Climb Details
Tijdens het navigeren van een route waarschuwt je horloge je aan het begin van elke significante klim of afdaling, met de lengte, hoogteverschil en gemiddelde helling van het segment. Een speciale Hill Progress-pagina toont de resterende afstand, resterende hoogtemeters en de huidige helling, die in real time wordt bijgewerkt terwijl je de klim beklimt.
In je COROS app kun je ook vooraf een voorbeeld bekijken van de klimsegmenten van een route wanneer je de route bekijkt op de Explore-pagina. Elke klim is gecategoriseerd en kleurgecodeerd op moeilijkheidsgraad, zodat je precies weet wanneer een lange beklimming of vlotte afdaling eraan komt, en wanneer je je moet voorbereiden.
*Beschikbaar in Run, Trail Run en Hike mode
Meer informatie over hill alerts ->
2. Back to Start
Het verkennen van een nieuwe trail wordt lastig zodra je een afslag mist of wanneer alle bospaden er hetzelfde uit beginnen te zien. Back to Start lost dit op zonder dat je een vooraf geladen route of mobiele dekking nodig hebt.
Houd op elk moment tijdens je trailrun de Back-knop lang ingedrukt, scroll naar Navigation en selecteer Back to Start. Je horloge volgt je GPS-broodkruimelspoor terug en leidt je terug via de weg die je bent gekomen.
Heb meer gemoedsrust in de wetenschap dat je horloge je altijd terug kan brengen naar waar je begonnen bent.
Meer informatie over Back to Start ->
3. Safety Alerts
Trailrunning brengt een hoop onbekende variabelen met zich mee - vooral wanneer je solo loopt, een nieuw gebied verkent, of de grenzen opzoekt tijdens een ultra. Voeg een extra beveiligingslaag toe met Safety Alerts, zodat je snel je dierbaren kunt informeren als er iets misgaat.
Wanneer je een noodcontact toevoegt in de COROS app, kunnen zij automatisch een e-mail ontvangen met een live tracking-link elke keer dat je een buitenactiviteit start. Als er tijdens je run iets misgaat, houd je de wijzerplaat zeven seconden ingedrukt. Je contactpersoon ontvangt een SOS-tekstbericht met je exacte GPS-coördinaten en een link om je locatie in real time te volgen, die wordt bijgewerkt terwijl je beweegt.
Ga voor het instellen naar de Profile-pagina in de COROS app, selecteer Safety Alerts, en voeg iemand toe uit de contactenlijst van je telefoon.
Let op: Voor Safety Alerts moeten je horloge en telefoon via Bluetooth verbonden zijn en moet er mobiele dekking zijn om de melding te versturen. Hulpdiensten worden niet gewaarschuwd; alleen de noodcontact(en) die je in je COROS app hebt opgegeven.
Meer informatie over Safety Alerts ->
4. Pace Strategy
Tempobepaling op de trail is een heel ander beestje dan op de weg.
Om een deel van het giswerk weg te nemen, bouwt Pace Strategy een op hoogtemeters afgestemd plan direct vanuit je route. Selecteer een opgeslagen route in de COROS app, stel je gewenste eindtijd in, en de app genereert een dynamisch tempoplan per segment, gekalibreerd op het hoogteprofiel en je huidige conditieniveau. Je kunt vervolgens de stoptijden bij individuele verzorgingsposten verfijnen en het verwachte weer per segment bekijken.
Op het horloge tonen speciale datapagina's je huidige streeftempo, geschatte eindtijd, en hoeveel je voor of achter loopt op je plan. Ontvang meldingen wanneer je elk waypoint nadert, en zie vervolgens hoeveel tijd je daar hebt doorgebracht - handig voor races met crewondersteuning, waar de tijd bij verzorgingsposten snel oploopt.
Je Pace Strategy past zich aan naarmate je sneller of langzamer door het parcours beweegt, en na afloop kun je in je COROS app een gedetailleerde analyse bekijken om te zien hoe je hebt gepresteerd ten opzichte van je streeftijd.
"Waar ik het meest enthousiast over ben, is dat ik alle complexiteit van training en data direct kan vertalen naar een praktische gids aan mijn pols. Met de Pace Strategy kan ik die inspanning in deze races perfect afstemmen, zodat ik het maximale van mijn vermogen kan geven, met minder pieken en dalen."
- Kilian Jornet
Meer informatie over Pace Strategy ->
5. Routes maken en downloaden
Krijg stap-voor-stap routebeschrijvingen, Hill Alerts, meldingen als je van de route afwijkt en meer wanneer je routes synchroniseert om te navigeren op je COROS-horloge. Dit kan niet alleen handig zijn wanneer je een nieuw trailnetwerk verkent, maar ook bij het managen van je tijd en inspanning op bekende routes.
Routes kunnen worden geïmporteerd, of direct in de COROS app worden gemaakt. Om je eigen aangepaste route te bouwen, open je de Explore-pagina, selecteer je je sporttype, en begin je met het plaatsen van punten om wegen en paden met elkaar te verbinden.
Je kunt ook een GPX-bestand opslaan vanaf een raceswebsite, of synchroniseren vanuit apps van derden zoals Strava, Komoot en AllTrails. Voeg waypoints toe voor verzorgingsposten, waterbronnen of belangrijke toppen. Synchroniseer de route vervolgens op elk moment - zelfs midden in je run - naar je COROS-horloge en begin met navigeren.
Meer informatie over routes en navigatie ->
6. Aangepaste datapagina's
Op de trails kan overladen of generieke data eerder afleiden dan helpen.
Pas precies de datavelden aan die je wilt zien door de COROS app te openen op de Profile-pagina, je apparaat te selecteren, en Activity Settings te kiezen. Selecteer Trail Run mode, en begin met het opbouwen van maximaal zes datapagina's met de velden die er echt toe doen voor jouw runs: hoogtewinst, tijd tot zonsondergang, helling, inspanningstempo, en meer.
Je kunt je datapagina's ook halverwege een activiteit bijwerken, rechtstreeks vanuit de app terwijl je horloge aan het registreren is.
Pro tip: Kies "Turn by Turn" als een van je datavelden, zodat je een speciale ruimte hebt voor de indicator van de volgende afslag en de naam van de trail tijdens het navigeren van een route.
Meer informatie over het aanpassen van datapagina's ->
De basis leggen voor succes op de trail
Elk van deze functies neemt afzonderlijk een specifieke variabele uit je dag weg. Samen veranderen ze de manier waarop je je door en over lange stukken trail beweegt. En tijdens de langste runs en races zit het verschil tussen een goede en een slechte dag meestal niet in je conditie. Het zit in hoe goed je je hebt voorbereid en alles eromheen hebt gemanaged.
